常形容美女为“面若桃花”、“神采奕奕”，在中医看来，符合以上标准的人，说明气血充足，身体健康。

这些症状你有吗？

1)稍微活动就容易累，气短乏力；

2)身体抵抗力差，怕冷，头晕耳鸣；

3)皮肤干燥，毛发枯黄，面部缺乏血色、光泽；

4)记忆力下降、失眠多梦

* 如果这些症状你中了2条以上，就说明你该好好补气血了。

从中医的理论来看，中医认为，气和血是构成与维持生命活动的基本物质，气血理论是中医基本理论之一。

作为人体生命活动的基本物质，气有推动、温煦、防御、固摄和气化作用；血的主要功能是营养和滋润全身，不断为各个脏腑器官提供营养，从而维持正常的生理活动。

气血充足的人，面色红润有光泽，整个人看上去是充满活力的“健康态”，对于爱美的女性来说，机体气血充足也是驻颜美容的必备前提，此外备孕的女性气血充足也就更容易受孕。

气血与皮肤之间的关系在《灵枢经·邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上注于面而走空窍。”

也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润；气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

中医与美容

中医对美容的研究，主要在容颜养护及部分皮肤病的防治上。

中医除了中药以外，还会运用针灸、推拿等手段调气血、补益脏腑，有效改善人体功能，包括形态、容貌，实现形体美、容貌美协调统一，具有延缓人体衰老的作用[1]。中医认为，皮肤问题虽然发生在人体外部，但其病因为人体阴阳气血过盛、过衰及脏器之间的功能失调[2]。有学者认为，气、津均为气血化生的物质基础，气津互化直接关系到气血化生，故而中医美容的要旨在于气血的充盈和荣养[3]。

在中医的观念里，影响人体外表的因素是多种多样的，但主要有外因和内因两大类，气血失调或气血亏损为主要内因之一。“血旺”则肌肤红润，“气旺”则肌肤光泽；气血亏虚，肌肤就会失去养分，面色就会变得蜡黄、苍白无华。

气与血虽然各有作用，但行使功能时是互相影响的。

中医有“气为血之帅，血为气之母”的说法，可以理解为气是血液生成和运行的动力，能生血、行血和摄血；血是气的化生基础和载体，能养气和载气。所以，养生保健中，气血要双补，缺一不可。气行则血行，气滞则血滞，如果气的推动、 温煦作用减弱，在人体会表现为面色晦暗、皮肤干燥， 甚至出现湿疹、脱发、痤疮等损美性病理现象。

气血的盛衰和运行直接影响容颜的状况和身心健康。因此，中医里的美容养颜之道，注重人体气血运行畅通和调补，对于气血亏虚的人来说，多吃“甘”味最补气！气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳选择。

人参

人参自古以来都被称作大补之品。其味甘、性微温，有补元气、生津养血的功效。气血不足的人群，可以服用人参来滋补。

提示 一般的气血亏虚是不需要服用人参的~可以通过以下药食来滋补。

玫瑰花

中医认为，玫瑰花有行气活血、化瘀、调和脏腑的作用。对女性来说，经常泡些玫瑰花茶喝或吃些有玫瑰成分的食品，气色也会逐渐红润。

黄精

黄精性味甘平，久服既补脾气又补脾阴，被李时珍称为“气血双补之王”，在《本草纲目》中突出强调其“补诸虚，填精髓，平补气血而润”的功效。

枸杞

枸杞具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效，同时也十分常见。

《本草汇言》赞其“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”枸杞药性平和，长于平补肝肾精血，堪称延缓衰老佳品，与红枣、黄精搭配均可滋补气血。

除了这些日常的药食外，还可以直接服用益气养血口服液来调更方便，效果也更佳。

气血失调人群一定要养成良好的生活习惯，避免熬夜，定期运动。睡早起，适量运动。多吃红色、黑色食物，也可选用具有滋养气血功效的黄精、玉竹等进行食疗。

需要提醒的是，使用中药材进行调补一定要在执业中医师的指导下进行哦~

文中图片均来自网络

如侵权请联系删除